Cécile DELORME | INSPIR - sophrologue et facilitatrice PSYCH-K®

"Je viens de terminer le programme Inspir' Sérénité et je ressens le besoin de partager mon expérience. Ce fut bien plus qu’un simple accompagnement : une véritable parenthèse de douceur, de recentrage et de transformation. AVANT le programme Inspir' Sérénité… Je traversais une période professionnelle très éprouvante. Mon quotidien était rythmé par le stress, les tensions et une perte de confiance en moi. Travailler sous une nouvelle direction m’a profondément affectée : remarques dévalorisantes, pression constante, absence de reconnaissance… Je me sentais épuisée, vidée, et surtout piégée dans un environnement qui ne me permettait plus de respirer. Je dormais mal, je doutais de mes capacités, et même en dehors du travail, cette charge mentale ne me quittait pas. J’avais besoin d’un souffle nouveau, d’un espace pour me retrouver. APRÈS le programme Inspir’Sérénité… Le changement a été profond. Grâce aux outils et aux prises de conscience apportés par le programme, j’ai pu poser des limites claires, reprendre confiance en moi et me détacher émotionnellement des comportements toxiques. Concrètement : J’ai appris à identifier les mécanismes de manipulation et à ne plus les prendre personnellement. J’ai osé exprimer mes besoins et mes ressentis avec calme et assertivité. J’ai mis en place des rituels pour me protéger mentalement avant et après chaque interaction difficile. Et surtout, j’ai retrouvé une posture intérieure plus solide, plus sereine, qui m’a permis de ne plus subir. Résultat : la direction a changé d’attitude. Moins d’agressivité, plus de distance respectueuse. Et moi, je ne me sens plus écrasée. Je suis à nouveau actrice de mon quotidien professionnel. Ce que j’avais déjà essayé avant… J’ai tenté plusieurs approches : lire des livres de développement personnel, pratiquer la méditation seule, suivre des vidéos de coaching en ligne, parler à des proches… Mais rien ne m’apportait de vrai soulagement. Ces outils m’aidaient ponctuellement, mais je retombais vite dans les mêmes schémas, sans transformation durable. Ce que le programme Inspir' Sérénité m’a apporté de différent… Ce programme a été un vrai tournant. Ce n’était pas juste des conseils ou des techniques : c’était un cheminement guidé, profond, avec des outils concrets et une vraie présence humaine. J’ai appris à me reconnecter à mes ressentis, à poser des limites saines, à me libérer de la peur du jugement. Le cadre était sécurisant, bienveillant, et m’a permis d’aller à la racine de mes blocages. Ce qui m’a plu dans le programme Inspir'Sérénité… Ce programme m’a parlé dès le départ par son approche douce, profonde et respectueuse du rythme de chacun. Ce n’était pas un énième protocole à suivre, mais une invitation à me reconnecter à moi-même, à mon corps, à mes ressentis, avec bienveillance. Dans mon approche spécifique, ce qui a fait la différence : La place donnée à l’écoute intérieure, sans jugement. Les pratiques corporelles simples mais puissantes pour relâcher les tensions. Les temps de pause et de respiration qui m’ont permis de ralentir vraiment. L’accompagnement humain, chaleureux, et profondément respectueux. Les points forts du programme selon moi : Une structure claire mais souple, qui laisse de la place à l’intuition. Des outils concrets et faciles à intégrer dans le quotidien."

"Ayant rejoint Inspir-Sérénité proposé en ligne, je veux témoigner des bénéfices et de mes progrès à l'issue du programme. Anxieuse et hypersensible depuis toujours, j'ai apprécié ce programme structuré, où un fil conducteur avec des étapes progressives offrant des outils de base (respiratoires entre autres), qui dès le départ ont posé des bases, ce qui scelle des fondations sur lesquelles ensuite les progrès ont pu se concrétiser. Tout au long des mois, au fil des séances en ligne, des grilles d'analyse, simples mais pour autant percutantes, des exercices à la clé pour des prises de conscience assortis de solutions pour chacun et chacune, dans un groupe bienveillant, en marche vers plus de sérénité. Ma motivation a été soutenue par les fréquences de live, des exercices guidés (audios), les séances en groupe, les échanges qui ont crée une émulation. J'ai pourtant eu dans cette même période, de nombreux événements perturbants, qui auraient pu m’empêcher de suivre jusqu'au bout ...la vie ! Et ces évènements affectaient ma sécurité de base, oh combien !, Et bien, j'ai parfois eu des absences, mais ce programme conçu tel qu'il est et animé par Cécile, qui a une casquette de thérapeute et une casquette de coach, eh bien avec ce programme, j'ai pu raccrocher les wagons là ou j'en étais et là où en étaient les autres personnes du groupe. C'est une des qualité de ce programme : adaptée à chacun et chacune et en même temps avec une mise en mouvement personnelle là ou chacune et chacun en est dans sa vie, face à ses problématiques du moment, de son évolution personnelle. Un programme vivant connecté à la vie ! Ma détermination a été nourrie de progrès parfois imperceptibles, de prises de conscience affutées et de marges de progrès avec les outils proposés au bon moment. Il y a un programme général et une adaptation pour chaque membre. Et de ces cas particuliers, chacun s'en est enrichi pour sa problématique, son évolution. Isolée depuis longtemps et souvent en marge, cette expérience de groupe a été très salutaire pour moi. j'avais besoin de cette bienveillance, de ce cadre, des fils conducteurs, de la continuité vers les progrès en lien avec les intentions de chacun, de douceur et néanmoins fermeté. Une intégration progressive d'outils, de pratique, d'hygiène de vie s'installe. J'ai de nouvelles clés et pratiques pour mieux comprendre, et gérer l'anxiété, et au delà, j'ai atteint un nouveau niveau pour déceler ce qui pourrait me créer de l'anxiété et donc je peux agir différemment. Je peux ETRE avec l'hypersensiblité, en faire un atout, naviguer en confiance, confiance en moi, en mon discernement renforcé, confiance en la Vie. Gratitude !"

"Avant le programme j étais stressée voir anxieuse de ne pas réussir ou aboutir à certaines tâches au travail, je ruminais beaucoup sur mes décisions (cerveau en boucle H24), je prenais tout à cœur (reproche negatives), j avais des relations tendus avec certains de mes proches, je prenais peu de temps pour moi. Après le programme je prends du temps pour prendre soin de mon bien être. Cela passe par des séances de massage, de relaxation, la pratique du yoga ou pilate. J ai retrouvé des relations apaisé avec mes proches plus de prises de bec avec des disputes qui se terminent sur un point de vue différent. J ai posé mes limites notamment au travail en indiquant jusqu ou je peu aller et comment je veux évoluer. Je laisse couler les reproches et me dit que c est pour mon bien d apprendre de mes échecs. Je n ai plus de brouillard mental car j occupe mon esprit avec une autre tâche ou activité détente (dessin, chant, lire). Avant de débuter le programme j avais commencé à faire de la respiration carré et de la cohérence cardiaque sans avoir beaucoup d effet. Ce programme m'a permis de découvrir d autre pratique de respiration mais aussi des pratiques de sophro intégration pour détendre le corps et l esprit au réveil et d utiliser différents atouts notamment a travers des exercices sur le système nerveux, l objectif que l on voulait atteindre pour résoudre notre problématique, mettre en place des rituels. J ai découvert le programme de Cécile en écoutant l un de ses webinaires en avril et dans lequel je me retrouvais quand elle parlait de certains sujets. J ai décidé de suivre ce programme car des que j ai écouté Cécile j ai trouvé que mes maux s apaisé et que je pouvais faire confiance au programme même si je n étais sur de rien en m y inscrivant. Au final j en suis totalement satisfaite. Les points forts du programme c est d avoir eu un accompagnement collectif avec d autres personnes dans un cas similaire au mien et dans lequel la bienveillance, l écoute et l entre aide était présent car chacune de nous pouvait apporter son point de vue à l autre. Il y avait aussi des coaching individuels avec Cécile qui permettait de répondre à des questionnements sur nos ressentis et nos doutes. Cécile apportait un regard différent et des conseils bienveillant et constructif. Dans le programme on avait des exercices à faire sur un thème précis et des audio de sophro méditation pour nœud permettre d avancer individuellement sur notre objectif. Si j ai un message à faire passer c est que ce programme sera utile à toute personne anxieuse ou hypersensible car on en ressort differente, changée et surtout croire au processus et en notre corps. J'ai hâte d'avoir d autres thématiques sur lesquelles travailler."

"J’ai suivi le programme de Cécile « Inspir-Sérénité ». Très motivée à l’idée de pouvoir changer des choses dans ma vie, j’étais tout de même un peu dubitative sur le fait de pouvoir calmer les tambourinements de mon coeur (L’une des manifestations de mon stress) sur le long terme. J’ai en effet essayé de nombreuses techniques, medecine douce, mais rien n’a fonctionné dans la durée. J’ai persévéré, en intégrant jour après jour, de nouvelles petites choses, de nouvelles petites routines, (en suivant les conseils bienveillants de Cécile et son programme). Le résultat est bluffant : non seulement je n’ai plus ces manifestations récurrentes pour un rien, mais je me surprends à voir beaucoup de choses plus positivement dans ma vie. Cela a même ouvert des questionnement sur d’autres aspects. Je pense que ce stress devenu chronique m’empêchait de voir clair et de prendre des décisions. Il m’a cependant indiqué les choses que je ne voulais plus et ouvert la voie à pleins de possibles. Merci encore Cécile pour ce beau programme! Je recommande vraiment! :)) Et j’attends la suite, sur d’autres thématiques avec impatience!"

"Cécile m'a permis d'apprendre à gérer mon stress et avoir plus de confiance en moi. Une sophrologue super, à l'écoute et douce. Un énorme MERCI!"

"Mon fils a aimé les séances est moi aussi je conseille du coût à beaucoup de monde de faire des séances de sophrologie avec madame Cécile de l'orme je n'es jamais vue mon garçon aussi detandu pour gérer c'est émotions"

"J'ai eu une très bonne expérience avec Cécile en sophrologie. Elle a su répondre à mon besoin dès la première séance avec des exercices adaptés à ma situation actuelle. Ca m'a fait du bien. Sa voix douce est apaisante. Je recommande 🙂"

"La méthode de Cécile a été pour moi, douce et bienveillante. J’ai passé des moments de lâcher prise alors que cela m’était difficile auparavant. Ces moments avec Cécile vous procurent un véritable bien être et beaucoup de sérénité. Elle vous reçoit sans a priori et surtout elle vous écoute sans aucun jugement, ce qui vous permet d’être à l’aise et en confiance. Elle vous accompagne en vous procurant des outils afin de reproduire des exercices en toute autonomie, ce qui permet de pratiquer facilement en dehors de son cabinet. Je ne peux que vous conseiller d’essayer! Merci Cécile"

"Les ateliers de Cécile sont bénéfiques et relaxants. Je les ai vécus comme une thérapie douce, un moment de lâcher prise mental et physique. Savoir prendre le recul nécessaire sur ce qui nous affecte, pour trouver une certaine sérénité, et un bien être dans le quotidien, savoir prendre le temps d'écouter et d'accepter son corps, apprendre à gérer les tensions et le négatif. Ce scan intérieur permet une prise de conscience de l'importance de la respiration. Se sentir bien et être satisfait de soi, objectif atteint. Merci Cécile"