Sophrologue Montpellier | AMANDINE HUGODOT | Sophrologie méditation

"J’ai commencé un accompagnement avec Amandine il y a quelques semaines, et je ne peux que la recommander. Elle m’accompagne autant pour des problématiques de douleurs chroniques, que pour gérer mon anxiété. J’ai notamment passé et obtenu mon permis beaucoup plus sereinement grâce à elle ! Elle sait nous mettre tout de suite à l’aise, est très pertinente dans ses analyses, et a toujours le bon mot ou le bon exercice à proposer. On sort des séances apaisé, confiant et remotivé ! Je la recommande chaudement."

"Un accompagnement bienveillant et efficace ! Pas à pas je m’affirme et me recentre. Je ressors de chaque séance détendue et renforcée Merci infiniment Amandine pour ce chemin que nous avons commencé ensemble 🌸"

"J’ai consulté Amandine Hugodot pour la première fois en novembre 2024 dans une période de grand stress et de besoin de me recentrer sur moi. Depuis j’y vais environ une fois par mois et elle m’est d’une aide précieuse. À l’écoute et bienveillante, elle donne des conseils très utiles pour le quotidien et ses séances de relaxation sont toujours adaptées et efficaces. Depuis 2-3 mois, je ressens pleinement les bénéfices et mon entourage pro et perso le voit également. Je suis plus apaisée, je prends plus de recul et j’arrive à m’apaiser plus facilement. Je recommande chaudement cette sophrologue."

"Amandine est une sophrologue bienveillante et très professionnelle. Grâce à elle, j’ai pu découvrir toutes les ressources et les méthodes dont j’avais besoin pour aller mieux. Un immense merci pour son accompagnement."

"Amandine m'a beaucoup aidé dans un moment douloureux. Elle a su écouter, analyser, proposer des voies pour arriver à aller mieux, par l'échange et la relaxation. Le tout avec une approche très humaine et sensible. Un grand merci à elle !"

"Je recommande vivement Amandine. Je suis allée en consultation 3-4 fois pour douleurs chroniques. Elle m'a aidé dans l'acceptation, elle m'a donné des clefs pour atténuer mes douleurs. Sa voix est apaisante, elle est à l'écoute sans jugement et bienveillante. Merci Amandine."

"Je recommande chaleureusement Amandine. Je viens en séance depuis quelques mois maintenant suite à des difficultés à gérer mon anxiété, j'étais submergé par des émotions négatives. Elle m'a aidé à surmonter ces passages avec bcp de bienveillance et d'écoute. Ses séances et son accompagnement m'ont permis de garder la tête hors de l'eau et de faire baisser progressivement la puissance de ces vagues. J'ai pu grâce à elle trouver les ressources en moi pour les faire passer sans me laisser emporter. Merci infiniment pour votre, notre travail Amandine."

"Un vrai bonheur de m’être orienté vers cette sophrologue. Les avis disaient vrai ! Elle réveille en nous le « petit Buddha » qui sommeille. La justesse de ses mots, son intonation de voix apaisante, sa pédagogie et la transmission de son savoir m’ont permis de surmonter un passage difficile. J’ai consulté divers professionnels simultanément, mais elle est incontestablement celle qui m’a aidé le plus. Je ressors à chaque fois heureux de ses consultations. Merci, Amandine ! ☺️"

"Je recommande énormément Amandine ! Elle m a accompagnée concernant la préparation d examens déterminant dans le cadre professionnel . A l'écoute, son analyse fine des situations, puis les pratiques de sophrologie mises en place, ont été d une grande aide et même déterminantes dans la réussite de cet examen et la gestion de mon stress ! Grâce à elle , je suis arrivée à atteindre mon but dans les meilleures conditions . Petit plus et pas des moindres , les consultations peuvent se faire à distance en visio . Un immense merci !!"

"Je recommande fortement Amandine à toute personne anxieuse, angoissée. Grace à son travail j’ai pu surmonter mes insomnies, mes pensées négatives, et pratique la méditation régulièrement. Elle est disponible à l écoute et s adapte. N hésitez pas."

"J'ai contacté Amandine dans le cadre de mes études supérieures, notamment pour appréhender au mieux mon stress et mes angoisses. Amandine m'a donné de nombreuses clés qui me permettent d'être plus sereine que se soit durant les examens ou au quotidien. Je recommande vivement son accompagnement !"

"Je suis très reconnaissante d’avoir suivi des séances de sophrologie avec Amandine. J'étais dans des séances en groupe et elle nous a aidés pendant toute la période scolaire. Elle est une personne très bienveillante, elle transmet beaucoup de sérénité et elle est toujours à l'écoute de nos besoins de manière individuelle même si on était en groupe (au début de chaque séance elle prend le temps de demander à chacun/e comment nous allons et ensuite elle adapte les exercices par rapport à nos besoins). Également, les différents exercices réalisés m’ont aidé à maîtriser des crises d’angoisse, de stress, des pensées négatives et à revenir à l'instant présent et à mieux respirer. Ce sont des exercices que je continue à pratiquer seul dans mon quotidien. Merci Amandine pour ton soutien et tous les connaissances que tu m’as transmises. Je recommande très fortement."

"Grâce aux séances de la sophrologie que nous a proposées l'école toute cette année, j'ai découvert plein de méthodes et d'exercices à repratiquer seule (certains très simples d'autre plus long) qui m'ont permis de mieux gérer ma nervosité et mon anxiété générale, de mieux respirer pour pouvoir mieux me calmer et mieux me concentrer, de créer des images mentales fortes afin de surmonter les moments/périodes/pensées difficiles ou noires. Et j'ai pu identifier ce que je repoussais, les choses auxquelles je ne voulais pas me confronter comme justement ces pensées négatives, mais aussi une relation a mes douleurs à mon corps assez dans l'évitement, qui ont pu être liés a la maladie chronique soupçonnée qu'est l'endométriose. Après l'avoir évoqué lors d'une séance collective, j'en ai rediscuter avec Amandine et nous avons trouvé ensemble des solutions qui pourraient m'aider a débloquer la douleur mentale et a gérer la douleur physique ainsi que la charge mentale qu'elle incombe. j'ai donc commencé les RDV individuels. Depuis ce jour-là, et cela fait maintenant quelques mois, Amandine est MA MEILLEURE AMIE. Amandine est gentille, bienveillante, aidante, professionnelle, à l'écoute et puis d'illuminer votre vie, elle illumine votre coeur. Très sincèrement, Jade (étudiante en M1)"

"Ne connaissant pas la pratique et m'y étant dirigé en toute curiosité, les suivis et conseils d'Amandine ont été d'une grande aide pour être plus bienveillant envers soi comme pour mieux maitriser son stress."

"Amandine m'a accompagné pour des examens très importants et par la suite, c'est une praticienne très agréable, et le travail fait avec elle restera une ressource sûre et rassurante pour le reste de ma vie Je conseille vivement !"

"Je ne peux que recommander Amandine Hugodot. Elle me suis depuis de nombreux mois, elle m'a beaucoup aidée à traverser des périodes difficiles. C'est une personne très bienveillante, apaisante qui permet de voir les choses d'une autre façon (pour mon cas à moi en tout cas). Elle prend le temps en début de chaque séance pour échanger sur comment je vais, comment se sont passés les derniers jours depuis notre dernière séance puis la séance se poursuit généralement par une pratique méditative. Ce que j'apprécie également beaucoup c'est que c'est une personne très structurée : elle prend des notes, elle pose des questions en lien avec ce qui s'est passé les dernières fois qu'on s'est vu, sur nos relations avec nos proches si nous en avons parlé. Bref, je la trouve tout simplement géniale et elle m'a tellement apporté ces derniers mois. Ce que j'apprécie également beaucoup c'est que l'on peut faire les séances en visio ce qui est très pratique quand je n'ai pas le temps de me déplacer. Je vous la recommande les yeux fermés"

"J'ai pu trouver auprès de Amandine une aide bienveillante dans la gestion de mes douleurs chroniques. Ces quelques séances m'ont beaucoup aidé aussi bien dans nos échanges que dans les exercices proposés."

"Amandine propose un vrai travail en profondeur, permettant de mieux nous connaitre. En quelques séances, elle nous fait mettre en place des techniques simples et efficaces pour réguler le stress. À recommander à tous !"

"Amandine m’a accompagné à distance dans la préparation de mon accouchement et a été super. Je me suis servie de tous les outils sur lesquels elle m’a « entraîné » et avec ça j’ai pu supporter la douleur tres longtemps pendant mon accouchement, et ai pu donc avoir un accouchement de rêve! (Si si, ça existe!) Ce que j’ai adoré c’est qu’elle a vraiment adapté ses recommandations à ce qui marchait pour moi, ce qui me « parlait », et a même coaché mon mari pour qu’il puisse m’aider le jour J. Je recommande donc vivement Amandine!"

"Déjà ma 6ème séance avec Amandine et tant de changements se sont déjà opérés en moi. Je l'ai rencontrée suite à une crise existencielle plus longue et noire que mes précédentes. Depuis, je retrouve le chemin d'une vie plus épanouie, en accord avec moi et mes besoins. Se comprendre n'est pas aisé, s'aider encore moins. Je suis reconnaissant de l'aide que m'apporte Amandine et je sais qu'à présent je ne peux qu'aller mieux. Merci pour tout !"

"Je ne croyais pas trop à la Sophrologie Mets amandine la sophrologue m'a fait totalement changé d'avis Après 5 séance passé avec elle je vois un énorme changement sur ma fille de 13 ans Nous allons pas en rester là les séances vonts continuer pour le bien de ma fille Je vous la recommande fortement Elle est très à l'écoute Agréable et compréhensible elle prend le temps de comprendre ces patients J'en suis très satisfaite es ma fille encore plus"

"Amandine m'a beaucoup aidé a gérer le stress et les insomnies qui étaient devenus mon quotidien avec mon burn out. Après une dizaine de séances, je me sens armée de plein d'outils (qui fonctionnent !) qui m'aident à gérer les différents problèmes d'anxiété que j'ai et qui m'ont permis de retrouver un sommeil réparateur, chose que j'avais perdu depuis des années. Elle est très a l'écoute et arrangeante sur les horaires des séances, et propose des séances au cabinet ou en téléséance, selon nos préférences"

"Amandine est une personne très agréable et à l'écoute de nos besoins. Les séances sont adaptées selon nos envies. J'observe de réels progrès depuis le début de nos séances. Je recommande fortement."

"Amandine Hugodot est une sophrologue bienveillante, vraiment a l'écoute, qui propose une grande variété de pratiques adaptées à l'humeur et l'état d'esprit de ses patients. Ses séances sont de vraies bulles de bien-être qui permettent de se ressourcer et de recentrer ses priorités. L'enregistrement audio des pratiques est un vrai + pour les refaire en dehors quand le besoin s'en fait ressentir. Un grand merci à elle pour son accompagnement !"

"Amandine Hugodot m'a été d'une grande aide. À l'écoute, bienveillante et attentive à mes besoins, elle a su mettre en lumière certains mécanismes de pensée et m'apporter à chaque séance des outils pertinents. L'enregistrement des pratiques permet de répéter les exercices seul dans le prolongement des séances."

"Merci à Amandine de m’avoir enseigné des techniques de respiration pour m’aider à me reconnecter à l’instant présent. Cela m’a aidé à travailler sur le lâcher prise."

"Un grand merci à Mme. Hugodot de m’avoir écoutée et accompagnée dans une période de ma vie assez compliquée. Je ne trouvais plus aucune solution à mes problèmes on m’a conseillé d’aller voir Amandine, elle a tout de suite été à l’écoute et a su me rassurer. Je ne connaissais pas vraiment la sophrologie, elle m’a accompagné dans les exercices qu’elle a mis en place en fonction de mes soucis. Chaque séance d’exercice de sophrologie ou de méditation est enregistré et m’est envoyé cela me permet de pratiquer seule et de m’entraîner de mon côté. Amandine me fût d’un grand soutient je la recommande sans hésitation, elle vous sera sans aucun doute d’une grande aide et vous garderez des automatismes pour vous aider tout au long de votre vie."

"Amandine offre un moment apaisant et ressourçant. Le plus : la qualité de son écoute, sans jugement, toujours avec bienveillance. Les séances qu'elle propose permettent de prendre un temps pour soi, de prendre du recul, de faire une pause dans la frénésie du quotidien."

"Je ne connaissais pas la sophrologie, j'ai consulté Amandine Hugodot à son cabinet pour découvrir cette technique avec le sentiment de bien-être qui en ressortirait. Cela a été le cas plus largement que je ne l'aurais pensé: meilleur sommeil, disparition des tremblements, des douleurs dorsales, gestion du stress, de la respiration pendant le sport, apaisement physiques et mental... et, à ma grande surprise car ce n'était pas le but initial, arrêt total de la cigarette. Amandine Hugodot est professionnelle, attentive, à l'écoute, positive, bienveillante, empathique et nous permet d'effectuer nous-même le travail à la maison entre 2 séances. Je recommande sans aucune hésitation Amandine Hugodot, moi-même je conserve ses coordonnées pour un nouveau rdv si j'en ressens le besoin."

"Mon expérience avec Amandine a été excellente. Je l’ai d’abord consultée à un moment de ma vie où j’avais besoin d’y voir clair dans mon mariage. Ses techniques m’ont vraiment aidées. Elle ne pose jamais de jugement mais nous Donne les outils pour trouver les réponses nous-mêmes. Je l’ai ensuite consultée pour la préparation à l’accouchement. Sans son aide et ses exercices de respiration je n’aurais jamais pu accoucher sans péridurale! Merci!!!"

"Amandine c'est une personne très à l'écoute, gentille et super sympa. J'ai eu un moment très difficile dans ma vie avec beaucoup de stress. Amandine m'a proposé très rapidement une seance en ligne. Au debut nous avons discuté, elle sait très bien écouter. En plus elle a m'a donné quelques conseils très utiles. Ensuite elle m'a proposé quelques techniques de sophrologie. Elle m'a mis dans l'état entre le sommeil et la veillée. Elle m'a guidé dans cet état pour m'aider de me relaxer au maximum. Elle a enregistré cette partie de la séance pour me donner l'audio à la fin et pour que je puisse faire la meme chose tous les jours. J'ai jamais essayé la sophrologie avant et grace à Amandine j'ai très envie de tester cette méthode dans les autres aspects de ma vie."

"Une expérience plus que positive !! J’ai consulté Amandine en visio afin de gérer une période de stress important. A travers son écoute et les exercices toujours très adaptés à mes besoins du moment, Amandine a su m’apaiser et me donner des outils pour gérer ce stress. Très professionnelle et agréable, Amandine a rapidement su me mettre en confiance. Elle a été d’une aide précieuse sur la voie du mieux-être !… Je la recommanderai sans aucune hésitation comme elle m’avait été recommandée par une amie."

"Non seulement Amandine est charmante mais aussi hyper professionnelle. Je traversait une période délicate dans ma vie où travail et famille étaient mêlés. On a beaucoup parlé et à chaque fois elle a su me faire voir les choses autrement. Aujourd'hui nos séances sont plus accès sur des exercices de sophrologie et c'est fou ce que l'on peut maîtriser de nos émotions par la respiration. . Vous pouvez y aller les yeux fermés, pour moi c'est un véritable plaisir."

"Un grand merci à Amandine pour son soutien. L'accompagnement est d'un grand sérieux et les problématiques envisagées en profondeur."

"Je recommande chaudement Mme Hugodot ! J'ai été la consulter pour tenter de gérer des problèmes de douleurs chroniques et elle m'a rapidement aidé à mettre en place des pratiques qui m'ont apporté du soulagement. Nous avons travaillé environ 4 mois ensemble (en cabinet et en télé-séances), chaque séance amenant son bénéfice (détente, qualité de présence et de respiration, concentration, ...), et j'ai maintenant pu intégrer une grande partie de ce qu'elle m'a appris dans ma vie de tous les jours. Elle est très à l'écoute, professionnelle et bienveillante, a su adapter les séances à mes besoins et m'a donné des outils me permettant réellement d'améliorer mon quotidien. Un grand merci !"

"En seulement 3 séances de sophrologie avec Amandine Hugodot, j'ai réussi à canaliser et gérer mes émotions qui pouvait générer de grosses crises d'angoisses. Elle m'a donné les bons outils pour continuer seule et je la remercie énormément. C'est une professionnelle extrèmement compétente, compréhensive, à l'écoute, et souscieuse du bien être de ses patient. Je recommande très fortement ! :)"

"Personne bienveillante et disponible qui m'aide à gérer le stress en adaptant ses séances à mes besoins. J'étais globalement sceptique à l'idée de consulter un.e sophrologue mais je ne regrette finalement pas."

"Enceinte, j'ai commencé la sophrologie avec Amandine à 7,5 mois de grossesse et ai bénéficié d'un accompagnement qui se poursuit encore. J'ai pu très vite comprendre le lien entre les pratiques proposées par Amandine et leur mobilisation très concrète pour gérer au mieux ma grossesse, mon accouchement mais aussi l'après avec bébé. Savoir quoi utiliser et quand m'a aidé à me préparer, à comprendre et donc m'a rassuré. Le papa est également associé, avec des pratiques à 2 toujours très pertinentes et utiles. Les enregistrements audio me donnent un support particulièrement utile pour continuer à mon rythme entre les séances. Les explications et échanges sur les modifications du corps et leurs conséquences sont d'une aide précieuse. J'ai utilisé cette super boite à outil le jour J et cela m'a beaucoup aidé pendant le travail, puis également les jours d'après, et bien sûr aujourd'hui. Petit bonus inattendu : ma petite fille semble beaucoup apprécier lorsque je refais les repirations que je faisais enceinte et détend tout son petit corps. Je recommande vivement ! Merci de nouveau"

"J'ai contacté Madame Hugodot dans le cadre de mon travail en tant que cheffe de projet en prévention de la santé pour des prestations de sophrologie auprès d'un public ciblé. Madame Hugodot s'est montrée professionnelle et disponible (envoi d'un devis rapide et clair, documents administratifs en règle...). De plus, notre service a eu d'excellents retours de la prestation. Je recommande donc cette sophrologue."

"Quand j'ai pris RV avec Amandine Hugodot j'avais l'impression de ne plus avoir de souffle et d'être submergée par mes douleurs. J'ai découvert que la sophrologie ne se limitait pas à inspirer / expirer, mais qu'elle permettait d'apaiser, de soigner les maux chroniques, au physique comme au mental. Merci à Amandine pour son empathie, son accompagnement au quotidien, ses petits messages, ses enregistrements qui prolongent les séances. Merci de m'avoir débarrassé en une séance d'un mal de dos qui résistait depuis des mois à différents traitements. Je la recommande à tous ceux qui ressentent le besoin d'être épaulés, aidés, écoutés et/ou guidés."

"Cela fait quelques mois maintenant que nous faisons des séances régulièrement avec Amandine, et je ressens vraiment les bienfaits de la sophrologie. Les séances sont personnalisées en fonction de notre état du moment et de nos besoins et je ressens vraiment un apaisement total après chaque séance. Amandine me donne également des outils au quotidien pour diminuer mon stress et les enregistrements sont très utiles. Si vous hésitez je vous recommande vivement Amandine et sa voix douce :) !"

"J'ai consulté pour la première fois il y a quelque mois Mme Hugodot sur les conseils d'une amie, car je recherchais une pratique individuelle qui me permette d'agir (moi-même) sur ma manière d'accepter mon vécu, mes émotions, et d'être moins en proie à l'anxiété. Les séances se sont poursuivies jusqu'à aujourd'hui et elles sont riches d'expériences, d'enseignements et d'outils pour vivre de manière plus apaisée et plus juste. Mise à jour - 2022: J'ai décidé de poursuivre les séances avec Mme Hugodot sur la durée, pour travailler plus en profondeur et m'ancrer davantage dans le présent. A l'écoute et dans un souci d'être au plus près des besoins à chaque séance, Mme Hugodot m'a donné des outils nombreux qui m'ont fait cheminer et que j'utilise encore aujourd'hui."

"Mes séances de Sophrologie avec Amandine sont supers . Amandine est une sophrologue très à l'écoute et très sympathique . J'étais très septique quand à faire de la sophrologie car j'avais peur d'être forcée à faire des méditations ou exercices que je n'avais pas envie de faire , mais avec Amandine pas de ça on fait si on en a envie . Et de plus grâce à elle , je me sens mieux après chaque séance ( que demander de plus ) . Entre autre je vous conseil fortement Mme Hogodot comme Sophrologue ."

"Ma rencontre avec Amandine et la sophrologie est une belle découverte .Le timbre de sa voix m'apaise .J'apprécie sa capacité d'écoute ,sa patience face à une personne telle que moi qui veut un peu trop anticiper les choses . Elle possède une grande faculté d'adaptation et nos échanges m'apportent beaucoup . Petit à petit ,au fil des séances ,j'applique ses conseils dans le cadre de mon activité professionnelle et dans ma vie privée . Je recommande Amandine pour toute les personnes en quête de bien être ,surtout en cette période de crise COVID ."

"Amandine est une sophrologue très à l'écoute. Elle a su adapter les séances selon mes besoins. Son calme, sa douceur et son expérience m'ont apporté beaucoup de sérénité. Je ne peux que la recommander !"

"Les séances avec Amandine me permettent de travailler sur un thème particulier à l’instant présent, c’est ce qui fait sa force. J’ai découvert une grande diversité de techniques de méditation et de sophrologie qui me font grandir jour après jour dans mon quotidien. Le suivi est personnalisé et régulier ce qui permet de mieux s’approprier la démarche. Je ressens aujourd’hui une meilleure maîtrise de mon stress. Avec cette période un peu particulière, j’apprécie beaucoup son accompagnement pour poursuivre ce chemin en toute tranquillité !"

"Amandine vous met tout de suite à l'aise avec sa bienveillance et sa douce voix. J'y suis allée pour des troubles du sommeil, elle m'a beaucoup aidé"

"Excellente praticienne. Professionnelle, aimable, agréable. J'ai découvert le sophrologie et ses bienfaits, et je n'en espérais pas autant. Amandine HUGODOT ma transporté. Sincèrement, la sophrologie, c'est vraiment une technique qui fonctionne!"

"Je me suis tourné vers Amandine Hugodot alors que je traversais une période de stress professionnel intense avec un gros objectif à atteindre. Je me sentais très fatigué et tendu. Amandine Hugodot m'a permis en quelques séances de retrouver de l'énergie dans mon quotidien et d'avoir des choses simples à utiliser pour que mes journées soient plus efficaces et posées. Les séances qui ont suivi sur plusieurs semaines m'ont permis de mieux comprendre pourquoi je fonctionnais ainsi face à ce projet, et me préparer très efficacement et sereinement à mon objectif que j'ai finalement atteint avec plaisir et succès. J'ai découvert beaucoup de la sophrologie et la méditation, et je continue à utiliser et renforcer tout ce que ces séances m'ont apporté. Je recommande sans hésitation Amandine Hugodot qui est une sophrologue professionnelle et qui a parfaitement su s'adapter à mes besoins et ma personnalité."

"Phobique de l’avion depuis mon enfance, j’ai été obligé de faire le plus long voyage de ma vie il y a 3 mois pour motif professionnel. La destination était pourtant rêvée : Tahiti, mais pour moi c’était des souffrances insurmontables qui m’attendaient pendant 23 heures d’avion. J’avais tout essayé, psychothérapies, calmants et somnifères à très hautes doses, et même antidépresseurs, rien n’y faisait. Quand je suis allé voir Madame Hugodot et que je lui ai exposé mon angoisse de prendre l’avion, elle m’a instantanément mis à l’aise et en confiance (à l’inverse d’autres thérapeutes dont l’une des premières remarques avaient été : « vous savez, l’avion c’est le moyen de transport le plus sur du monde »). Comme si cette information m’avait échappée ! Madame HUGODOT m’a proposé des séances rapprochées où elle m’a permis de gérer mon angoisse jusqu’à me sentir confiant. Le jour de mon départ, dans la salle d’attente, elle m’a même donné une séance par téléphone qui a réactivé tout ce que nous avions travaillé ensemble auparavant. Ce voyage, aller et retour a été le meilleur de ma vie, je suis même allé jusqu’à me lever pour me dégourdir les jambes et parler avec d’autre voyageurs, chose qui ne m’était jamais arrivée auparavant. Mon appréhension de l’avion n’a pas complètement disparue, mais elle est devenue surmontable, et je ne ferai plus 15 heures de voiture au lieu de 2 heures d’avion. Merci encore pour la pertinence de votre approche et votre grand professionnalisme."